春季养肝十招

第一招：饮食：黑米、鲈鱼、南瓜、魔芋、菠菜、芹菜等，保证每天1500毫升饮水，体质虚寒者可饮适量黄酒；

第二招：睡眠：晚十点半之前入睡，保证八小时睡眠

第三招：运动：早起伸懒腰，平日多散步，多参加户外活动；

第四招：梳头顶：早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍;

第五招：泡脚：肝经起于大脚趾，每晚睡前泡脚有很好的养肝作用；

第六招：按摩：按揉大敦穴，行间穴、太冲穴；可养肝明目；

第七招：气功：养生气功六字诀之“嘘”字功；

第八招：保健食品：B族维生素、维生素C、螺旋澡等；

第九招：中药饮片：枸杞子、菊花、决明子等；

第十招：中成药：利肝隆颗粒、逍遥颗粒、首乌延寿片、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸、夏桑菊颗粒。